Food Recipes

Voima viher smoothie/Green power smoothie

 

Tällä viikolla Lidln satokausikalenterin pääraaka-aineena on pinaatti.

Pinaatilla on useita kehoa auttavia ominaisuuksia. Pinaatti puhdistaa kehoa kuona-aineista. Pinaatti sisältää runsaasti K-vitamiinia, joka on tärkeää luiden hyvinvoinnille.

Toinen vähemmän tiedetty pinaatin hyöty on, että se vaikutaa positiivisesti ihoon. Pinaatin vitamiinit ja mineraalit helpottavat kuivaa ihoa ja antavat iholle säteilevää väriä. Pinaatti on hyväksi myös ruuansulatukselle, suojaa vatsan limakalvoja sekä ehkäisee vatsahaavoja.

Tutkimusten mukaan pinaatti auttaa lihaksia toimimaan tehokkaammin treenin aikana. Pinaattia suositellaan syömään 2–3 annosta päivässä, minkä takia tämä smoothie onkin loistava vaihtoehto pinaatin saamiselle. Halutessaan tämän herkullisen ja terveellisen smoothien voi valmistaa vaikkapa aamuin ja illoin!

Jos haluat tehdä smoothiesta tukevamman, lisää joukkoon proteiinijauhetta, rahkaa tai vaikkapa maidotonta kaurajugurttia. Juon tätä smoothieta paljon treenatessani tai treenin jälkeen palautussmoothiena. Olen huomannut eron ihoni hyvinvoinnissa. Tämä smoothie todellakin saa ihon hehkumaan ja antaa puhtia treenaamiseen!

This time spinach is the main ingredient of Lidl’s harvest season calendar.

Spinach has many important roles to play in maintaining a healthy body. For example, spinach clears the body from waste product. It contains lot of vitamin K, which is important for the wellbeing of bones.

The other less known benefit of spinach is that it affects positively on your skin. The vitamins and minerals of spinach ease dry skin and give the skin radiant color. Spinach is also good for the digestion, since it protects the abdominal membranes and prevents stomach ulcers.

According to researches spinach helps muscles to work effectively during training. It is recommended to eat spinach 2–3 portions a day, and that is why this smoothie is a perfect option for getting your healthy daily dose of spinach. You can enjoy this delicious and healthy smoothie day and night!

If you want to make the smoothie more filling, add protein powder, curd or milk free oat yogurt. I eat this smoothie a lot during training or as a post-workout smoothie. I’ve noticed a difference in my skin’s wellbeing. This smoothie really gets your skin glowing and gives boost to your workout!

Käännös: Hanna Kärppä

Yhteistyössä Lidl

VOIMA VIHER SMOOTHIE

200g Pinaattia
1/2 Avocado, kuorittuna, kivi poistettuna,
160 g Ananasta, kuorittuna, paloiksi leikattuna
1 Kiivi, kuorittuna, kivi poistettuna, paloiksi
1 nippu Basilikaa
2 tl Puhdistus-viherjauhetta
1 dl Kookosmaitoa
1/2 dl Omenamehua

Jäitä

Laita kaikki aineet blenderiin ja anna sekoittua hyvin.

GREEN POWER SMOOTHIE

200g spinach
1/2 Avocado, peeled, stone removed
160 g pineapple, peeled, cut into pieces
1 kiwi, peeled, cut into pieces
1 bunch basil
2 tsp green superfood mix
1 dl coconut milk
1/2 dl apple juice
ice

Put all the ingredients into a blender and blend until smooth.

Yhteistyössä:

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15 Comments

  • Reply Capsa Susun 2.9.2018 at 10:23

    What’s up, yes this article is in fact pleasant and I have learned
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  • Reply Lorrie 6.9.2018 at 06:15

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  • Reply mito ou verdade 12.9.2018 at 01:32

    Vivendo Bem Feliz

    Descobre os melhores suplementos termogénicos
    bem como queimadores de gordura que há para emagrecimento.
    Os 3 macronutrientes são as proteínas, gorduras e carboidratos.

    mais adequado de tudo é que Projeto Fit 60D é um
    E-book em PDF. estudo realizado por Declive et al (2007),no grupo das
    frutas, as em grau superior consumidas foram
    a laranja e a banana, seguidas da maçã, do limão e do mamão.

    Outro fator a ser diabrete em consideração é que a dieta
    sopa hospital do coração recurso original não promove uma reeducação alimentar, ou seja, não transmite a seus adeptos os conceitos de uma alimentação
    saudável , e não promove a mudança de hábitos que compromete controle
    de peso regular.

    Amiga, não existe segredo, exercícios e alimentação controlada, sem radicalizar,
    além do cardápio acima, em a Dieta pós gravidez , que também tem boas dicas.
    Tatiane ressalta que todos os grupos alimentares devem encontrar-se presentes diariamente na refeição das mães, para que sejam estimuladas
    melhores escolhas e uma variante alimentar adequada em nutrientes essenciais para esse período.

    A Dieta dos between ESTA OS conteúdos Em grau superior comentados na Atualidade publico dessas dietas REFERÊ-se como PESSOAS
    adeptas uma boa forma Homens e Mulheres Que Gösta com se Sentir Bem de Todos os Dias
    ESSA nova Versão de Jejum TEM MudançasOs Alimentos com
    Gordura trans Ficara de Fora, POIs ESSA EA Maior inimiga do Índole e dos pneuzinhos, fóruns ESTE Inimigo feroz dos trans VOCÊ PODE comer de Tudo e ATÉ Perder 4 Quilos POR EEM.

    A boa notícia é que próprio metabolismo já consome mais calorias no inverno por si só, posto isto
    esta é uma das melhores épocas a fim de perder calorias e para driblar a fome é preciso possuir acesso
    a um conjunto a alimentos para chegar ao verão menos prejuízos.

    A principal função hormonal do hCG é criar um ambiente favorável para que corpo lúteo — estrutura celular
    responsável por ajudar e favorecer desenvolvimento
    fetal — se mantenha no ovário da senhora durante primeiro período a gestação,
    para que haja fabricação adequada do hormônio progesterona durante esse período.

    Praticantes do jejum intermitente apresentam uma perda significativa de massa gorda em espaços curtos de período.

    Por possuir em sua composto apenas ingredientes naturais, Extremamente Power Max não apresenta nenhum efeito colateral previsto em seu uso e contém nenhuma contraindicação.

    Nessa dieta estão presentes os ovos cozidos, diversos vegetais e
    frutas cítricas. A dieta da sopa deve ser realizada por uma semana, após
    a quem deve ser feita uma pausa de alguns dias, para recomeçar um tenro procedimento,
    se necessário. A dieta low carb se tornou muito popular nos
    últimos anos, sobretudo devido aos efeitos positivos que ela tem
    sobre processo de emagrecimento.

    Além disso, as toxinas formam um camada sobre a gordura do teu corpo
    que bloqueia a passagem dos ativos de QuitoPlan. A dieta cetogênica
    a uma perda 50% maior de excesso de peso que grupo da dieta convencional:
    -2,2kg vs -1,5kg. A média de peso dos bebês similarmente
    é maior que natural, que pode causar riscos
    obstétricos durante parto, contribuindo para a maior taxa de cesáreas.

    Se você procura dietas para perder peso a Dieta líquida é uma ótima informação.
    Os principais nutrientes do óleo de coco são os
    ácidos graxos, que vão auxiliar na perda de
    gordura, inclusive nos flancos, onde é amis difícil.
    Mas as fibras fazem mais ainda assim por nossa saúde, elas ajudam a saciar a fome naturalmente.

    Muitas fórmulas ( Emagrecedoras ) e capsulas
    para perder peso que existem hoje no mercado não emagrecem de maneira saudável,
    e ainda não auxiliam a conservar desconforto que você tanto lutou destinado a conquistar.
    Se você está tentando despossar muito mais do que 2 a 4 quilos e possui funções
    tido dificuldade em perder peso (particularmente em torno da mid-section) este suplemento pode ser sério de ajudá-lo a largar português peso e mantê-lo fora revisão.

    Com a regime do ovo você perde peso por comer menos, mas você não mantém e nunca muda seu hábito alimentar.
    Seu uso exclusivo nos precedente seis meses vida poderá
    suprir as necessidades nutricionais da criança comezinho destinado a crescimento
    e desenvolvimento da criança, sendo uma importante fonte de nutrientes.

    Só para você possuir uma ideia a regime que apresentador projeto fit 60d reclame
    aqui do programa muito estar da globo fez, Fernando Rocha, foi exatamente a proposta
    do Projeto Fit 60D, e ele perdeu 21 quilos em 2 meses,
    isso prova que esse plano funciona para homens inclusive.

    Pelo fato do Womax se cuidar de um mercadoria com uma
    fórmula totalmente natural, não possui contraindicações ou efeitos secundários.
    Segundo especialistas, uma alimentação saudável deve ser variada, incluindo frutas, verduras, legumes, carboidratos,
    proteínas, gorduras insaturadas e açúcares
    fundamentais.

    Essa fantástico absorção faz com que corpo não absorva praticamente nenhuma gordura, reduzindo drasticamente excesso de calorias e assim ocasionando certo emagrecimento natural.
    Certifique-se de estar comprando Womax no site oficial, não é recomendado comprar no
    mercado livre ou dentro de outro site, pois sendo assim você não terá a garantia de que realmente
    funciona.

    No estágio I da DP ocorre obrigação unilateral; no estágio II ocorre dever bilateral do corpo sem alterações posturais;
    no estágio III ocorre comprometimento bilateral com discreto
    desequilíbrio postural; estágio IV caracteriza-se por obrigação bilateral
    e precariedade postural, tornando-se dependente da ajuda de outras pessoas para realizarem atividades diária e no estágio
    V emissário torna-se totalmente dependente do outro e permanece restrito ao leito
    ou jaça.

    Afinal propósito é 100% genuíno, completamente natural e você perderá vários quilos sem nenhum contratempo, nem contra indicações e não vai mais se preocupar com dietas e exercícios.
    procedimento a passo é bastante simples: você deve sempre ter à sua mão uma mistura
    a carraspana com limão, para tomar dia todo.

    Muitas pessoas estão variando Jejum Intermitente com algo que é chamado de dieta do guerreiro.
    Dieta, musculação bem como noites bem dormidas são os melhores remédios para quem quer perder peso, esclarece professor.

    Para você perceber os resultados do suplemento, é preciso que você mantenha uma alimentação equilibrada e
    uma rotina a exercícios.

    Fazer regime durante a barrigada pode prejudicar bebê e você também.

    Se você estava acostumado a ingerir carboidratos e doces,
    é comum que se sinta um pouco diferente quando
    iniciar uma jejum sem trivialidade disso.
    Veja resultados maciços usando a dieta ovo para perda de halter. http://www.bjmonline.com.br/suco-de-laranja-emagrece/

  • Reply anchortext 12.9.2018 at 07:24

    yet [cue for newness] bravery, constancy,
    and resolution [reverse of submission]. This will offer you enough
    time and practice to brainstorm and be sure what
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    and what you look for to make in. Run-on sentences occur due to lack of
    punctuation and happen when you become lost within your
    essay.

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  • Reply Demi 13.9.2018 at 01:24

    Perder Gordura E Preservar Massa Magra

    Alimentar-se gordura para queimar gordura pode parecer estranho,
    mas na verdade faz pessoas sentido e é que prometem as dietas cetogênicas.
    Mas se você tá procurando por um suplemento para queimar gordura e determinar os músculos , nós vamos te colaborar.
    Um dos suplementos destinado a definir a base de proteína é
    Whey Protein , sendo inclusive um dos mais usados. QuitoPlan é um suplemento alimentar
    que acelera processo a queima de calorias, agindo de modo direto
    no organismo da pessoa.

    A dieta cetogênica pode ajudar a perder excesso de
    excesso de peso, que está intimamente ligada ao diabetes tipo 2, pré-diabetes e
    síndrome metabólica ( 28 , 29 , 30 ). E a tanto procurar na internet, acabei conhecendo Ultra Power Max.
    Esta dieta para desintoxicar organismo é usualmente utilizada após aqueles
    momentos festivos no lugar em que se ingere calorias em excesso, se abusa com doces e de bebidas alcoólicas.

    Esse é um estilo alimentar que abrange 75% de gorduras boas, 20% a proteínas bem como 5% de carboidratos de baixo índice
    glicêmico. Vida, Saúde, Afabilidade e Meio Ambiente, 2005.
    E todas as semanas me posso dar ao ”abundância” de comer
    algum guloseima, porém tenho bastante cuidado para não aumentar mais
    de 2kg, ao peso que consciência quero possuir.

    A verdade é que já há outros produtos que em sua elaboração possuem fibras para chupar
    a banha, no entanto Quitoplan cobija também em sua fórmula,
    Ar de Crustáceos de águas profundas. Fruto de problema alimentar
    assossiada a fatores psicológicos, fisiológicos sociais e outros,
    a anorexia nervosa acaba por causar uma disfunção alimentar,
    caracterizada por uma rígida e inepto jejum alimentar e consequente diminuição de peso.

    Como sabemos, utilização de termogênico por mais potente que seja, não
    irá proporcionar poderosos mudanças feito sua dieta e rotina de exercícios físicos não estejam
    alinhadas com objetivo de perder peso. Sua fórmula
    é composta com ingredientes 100% naturais que não causam qualquer dano ou risco
    a saúde e não possuem efeitos colaterais.

    A principal função hormonal do hCG é criar um
    ambiente favorável para que corpo lúteo — estrutura
    celular responsável por contribuir e favorecer desenvolvimento fetal — se
    mantenha no ovário da fêmea durante primeiro semestre a gestação,
    para que haja produção adequada do hormônio progesterona durante esse período.

    Por se apresentar de maneira concentrada ele potencialize os pontos positivos
    do óleo de coco e a tecnologia presente em suas cápsulas estuga a absorção.
    A fundamental função e benefício da L-Carnitina é transformar a
    gordura corporal no energia, contribuindo assim para emagrecimento e
    baixa do taxa de gordura.

    Você falece comer mais: cérebro diz para
    seu corpo repor a energia que ele pensa que está faltando, aumentando a sua percepção de fome, é nesse momento
    que a dieta da roupas falha, você não resiste e acaba comendo.
    Agora é a hora de travar jejum com tranquilidade, pois sô corpo já
    está utilizando-se da sua gordura de reserva para gerar energia.

    medicamento natural age como um bloqueador de gordura, fazendo com essas partículas possam ser excretadas depois de um sazão, limpando seu organismo, dessa forma ele funciona
    melhor e você pode emagrecer com mais resistência também.

    Tente colocar perto da quantidade que você necessita para manter
    seu peso, para que seu corpo não perceba jejum como um
    fator ”estressante”.

    Quando falo em jejum, me refiro a tomar a decisão de comer
    os alimentos certos e melhorar dessa maneira a qualidade de
    vida. Assim, usuário saberá quantos pontos representado pela quantidade de caloria
    de cada alimento poderá consumir para começar certa jejum.

    As frutas, por si só, nunca são ruins, grande problema delas está relacionado
    à elevada quantidade com carboidratos que a maioria das frutas possuem.
    Inúmeros estudos científicos demonstram benefício de uma alimentação com menos
    carboidrato. A água é muito importante na jejum líquida de desintoxicação 3
    dias, então certifique-se de beber muito ao longo
    os próximos 3 dias.

    Apesar do peso baixo, algumas ocasiões, estar associado apenas
    às condições genéticas, quem possui índice
    de massa braçal (IMC) embaixo de 18 não deve se submeter em direção a prática de jejuar, pois há
    riscos de acentuar emagrecimento e trazer danos ao organismo,
    tal como anemias e enfraquecimento imunológico.

    Na avaliação da ferida devemos avaliar a gravidade da lesão, a profundidade,
    a presença de eritema, necrose tecidual, verificar se existe comprometimento muscular, do tecido ósseo e também das estruturas adjacentes.
    Você não irá necessitar ingerir remédios que colocam sua vida em
    risco e nem ficar sem comer, basta seguir passo a passo, se alimentar com os alimentos certos nas
    horas certas para obter seus resultados desejáveis.

    Pesquisas que examinaram treinamento com peso em estado de jejum mostraram um aumento da resposta anabólica intramiocelular” dos indivíduos à refeição pós-treino, indicando
    que período de ignorância elevou alguns dos indicadores fisiológicos de crescimento muscular.

    A criadora do Projeto Fit 60D é a Julia Marques que já esteve acima do peso e jamais encontrava nenhuma
    receita que a fizesse emagrecer de verdade. Entretanto para que jejum intermitente dê efeitos, a
    alimentação deve ser correta. limão é rico em pectina, e esta
    por sua vez, ajuda na redução da impaciência, e também consequentemente reduz a
    ingestão de alimentos por impulso, auxiliando para processo
    de emagrecimento.

    mito nos faz compreender que a decisão de viver qualquer maneira ou outra
    frente ao mundo é de exclusividade a cada sujeito na sua singularidade – Deus não intervém, homem é livre para selecionar
    e também assumir responsabilidades diante do projeto e decisões
    que toma.

    A dieta e ingestão de suplementos deve ser feita sob medida porque
    nem todos os produtos melhoram desempenho e nem servem para
    qualquer disciplina. Existem alguns suplementos que não podem estar comercializados no Brasil, que podem causar altos riscos
    para a saúde, já que possui uma série de substâncias que não são seguras para consumo.

    Na dieta da clara do ovo e da omelete, seguindo menu corretamente, você perderá até 7 quilos no primeiro mês.
    Nos períodos livres pode-se comer à vontade de outra maneira unir regimes de baixo ingestão calórico para acelerar também mais a queima calórica e conseguir queimar gordura e
    perder barriga.

    A fórmula concentrada do Óleo de coco Extravirgem Conutherm garante a absorção imedia de todos os vantagens do soma
    de coco no seu corpo. Então Antes de adquirir conheça a composição, como tomar e referência
    do produto. Precisamos olhar pra fora, buscar chave nos alimentos certos” (e não
    na sabedoria da nossa biologia) pra ter uma boa alimentação. https://softwarepublico.gov.br/gitlab/rosildes/cafe-emagrece/wikis/marita

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